Nieuws

Als u nu inschrijft voor zwemlessen bij Vondersweijde ontvangt u 50% korting op uw inschrijfgeld en maakt u tevens kans op € 350,- wenstegoed! Lees meer.

___________________________

___________________________

Tijdens pinksteren worden er leuke activiteiten georganiseerd! Lees meer.

___________________________

Haal nu je stempelkaart op bij de balie voor de zwemactie en win leuke prijzen!
- stel je doel;
- zwem en stempel;
- win!

Diplomazwemmen

Proefzwemmen / Diplomazwemmen
Aan het begin van elke maand worden de kinderen geselecteerd om te mogen oefenen voor het diploma zwemmen. Als de kinderen aan alle eisen van het desbetreffende diploma voldoen, mogen ze aan het einde van de maand afzwemmen. Het oefen-, proef- en diplomazwemmen vindt iedere zaterdagmiddag plaats. U ontvangt zodra u kind in aanmerking komt om af te zwemmen een brief van de zweminstructeur met daarin informatie over de exacte data,  tijden en benodigdheden. 

Vaardigheidseisen Diploma A:

Gekleed zwemmen

• Vanaf de kant te water gaan met een voetsprong aansluitend
• 15 seconden watertrappen, gevolgd door
• 12,5 meter schoolslag, onder een lijn door duiken, een halve draai om de lengte-as en
• 12,5 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met
• zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

In badkleding zwemmen

• Van de kant te water gaan met een sprong, direct gevolgd door onder water zwemmen door het zeil, dat zich op 3 meter van de kant bevindt.
• 50 meter schoolslag, proef afmaken met 50 meter enkelvoudige rugslag.
• 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna
  5 seconden drijven op de borst.
• 5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna 10 seconden drijven op de rug.
• In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter borstcrawl.
• In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter rugcrawl.
• Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend een hele draai om de lengte-as gemaakt wordt.

Vaardigheidseisen Diploma B:

Gekleed zwemmen

• Vanaf de kant te water gaan met een voetsprong , onder water een 1/2 draai om lengte-as maken; na het boven komen aansluitend
• 15 seconden watertrappen, gevolgd door
• 25 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer onder een vlot door zwemmen en 1 keer een hele draai om de lengte-as, en
• 25 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met
• zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

In badkleding zwemmen

• Van de kant te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd onder water zwemmen door een zeil, dat zich op 6 meter van de kant bevindt.
• 75 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken; proef afmaken met 75 meter enkelvoudige rugslag.
• 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna 7 seconden drijven op de borst.
• 5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna 15 seconden drijven op de rug.
• In het water afzetten van de wand, aansluitend 10 meter borstcrawl.
• In het water afzetten van de wand, aansluitend 10 meter rugcrawl.
• Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door 30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, aansluitend 30 seconden watertrappen met de benen

Vaardigheidseisen Diploma C:

Gekleed zwemmen

• Van de kant te water gaan met een rol voorover, aansluitend
• 15 seconden watertrappen, gevolgd door
• 30 seconden blijven drijven (HELP-houding) met gebruik van een hulpmiddel.
• 50 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer onder een vlot door zwemmen en 1 keer over een vlot heen klimmen en 50 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met
• zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

In badkleding zwemmen

• Van de kant te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door onder water zwemmen door een zeil dat zich op 9 meter van de kant bevindt.
• 100 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer koprol voorover en 1 keer een hoekduik richting bodem maken vervolgens 100 meter enkelvoudige rugslag.
• Van de kant te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door
  5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna 10 seconden drijven op de borst.
• In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door 5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna 20 seconden drijven op de rug, gevolgd door 5 meter hoofdwaarts voortbewegen op de rug met gebruik van armen.
• In het water afzetten van de wand, aansluitend 15 meter borstcrawl.
• In het water afzetten van de wand, aansluitend 15 meter rugcrawl.
• Van de kant te water gaan met een hurksprong, gevolgd door 30 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen, met gebruik van armen en benen, en 30 seconden (verticaal) blijven drijven met gebruik van armen.

Contact

Sportcentrum Vondersweijde
Ada Kokstraat 20
7572 EA Oldenzaal

T:  0541 - 514643
E:  info@vondersweijde.nl
I:    www.vondersweijde.nl
Route?

Volg ons ook via

Sportcentrum Vondersweijde | Partners | Verenigingen